2015年3月4日水曜日
産後うつ。
先週はゆうとの一ヶ月検診で病院へ
体重も４.５キロにまでのび、成長良好のわが息子。
母乳の出のよさから食欲をそそられているのか、
毎日よく飲み、よく寝て、よく出して（笑）どんどん顔がまんまるになってきたゆうとくん。
沖縄の母いはく、体重が一ヶ月でこんなにのびるのは成長し過ぎだから気をつけなさいと。笑
予防接種にぎゃーぎゃー泣いても、口にしぼったミルクを加えさせるとぴたっと泣き止むところがさすがお父さんとお母さんの息子。笑
おっぱいさえあれば泣き止んでくれるところが
またかわいくてさらに与えてしまうお母さん。笑
デビンや、お母さん、デビンのお母さん、まわりのお友達と、
いろんな人に助けられここまでこれたんだけど未だに昼夜が逆転でスッピン髪ボサ生活中。笑
女性ホルモンが急激に変わるせいか最近、
感情コントロールが妊娠初期並みにみだれぎみな私。
少し目を閉じるとマイナスなことばかり考えすぎてしまう涙もろい毎日で。
必要以上の不安に押しつぶされそうになることが何度もあって、
プラス、ゆうとの夜泣きの世話で眠れない日々が続き、
理由もなく韓国ドラマのヒロインになったのかと思うぐらい悲しくなったりと、
なんか不思議な気分がつづいていたので
先週の自分の一ヶ月検診で病院にいったとき、
そのことをドクターに話したら、産後うつの可能性があると告げられ、
カウンセリングをうけるようにすすめられ。
カウンセリング行くぐらいなら旦那や実家の母に電話するから大丈夫だと答えると、
そしたら飲み薬出しとくから本当にやばいと思うときは飲んでねと。
ただ、その薬は母乳に影響してあかちゃんにどうのこーのって言うから、できるだけ飲むのをやめようと努力している一週間。
でも、飲んだら嘘のように気分がはれる。（すごい）
ということで、産後のマイナスなムードをどうにか減らせないかとはじめました。
運動
外は寒いのでアパートの室内にある１０階建ての階段を上り下り。
ポジティブな音楽を聴きながら１０階までを一日５往復。
衰えていたししゃもが再びもどってきましたがそれもよし。笑
そして今週から出産前まで通っていた大学のジムにて開かれているズンバクラスにジョイン！（ちょっとセクシーなエアロビみたいなもの）学生にまぎれてたくさん汗を流してみたり。
アロマ
住んでるアパートのいいところは電気代以外は家賃に含まれているため水道はいくらつかっても大丈夫ということで、アメリカでは滅多にしたことがない“入浴”を開始しました。普段はシャワーオンリーのバスタブを掃除して、お湯をたっぷりため、その中に情緒安定させるドテラオイル（ラベンダー、アースリズム、オンガードやら）をたらし、デビンがゆうとを見守っている間にゆったりお風呂につかってみたり。
また、寝る前にアロマのにおいをかぎながらメディテーション（日本語で言う瞑想？）を心理学者デビンにおしえてもらった呼吸法でしてみたり。。
その他
日光をあびるとビタミンDが増えて鬱病予防ということをきいたので
ゆうとと一緒に日光浴してみたり、
昔の日記書を読み返してみたり、
日本のテレビを見て元気を出したり
（デビンが見つけてくれたこのリンク。
アメリカから無料で日本のテレビがライブで見れるよん。http://wilsonjj.me/jptv/
と、いろいろ試しながら産後うつ予防運動に挑戦中のわたし。
たいてい、ホルモンバランスは数週間から数ヶ月でおさまると言われているので、
早くおちつくことを願いながらできることから実行中の今日この頃。
おかげで今のところネガティブなムードは落ち着いてきた様子。
（みなさん、他にいいアイディアあったら教えてください。）
とにかく、本当に女性の体は複雑&敏感だということを実感した産後一ヶ月。
（お母さんたち、本当にえらい！）
これを乗り越えていくのは大変なことだなーと感じているわたし。
でも、どんなに疲れててもやっぱり我が子の寝顔を見るとうれしくなり、
泣いた顔を見るとなんでもしたくなってしまうのがお母さんなんだなー。
ゆうとが健康で元気に成長してくれればそれ以外なにも文句なし。
一ヶ月前にはじめてゆうとをこの腕に抱いた時感じた神様への感謝を思い出して
今日も手探り育児がんばるぞー。
すやすや眠る我が子の頭をなでなでしながら今のうちに昼夜逆転のお昼ねに入る新米母でした。
2015年2月6日金曜日
産後２週間目
あっというまに今日で息子が産まれて２週間。
寝不足生活もデビンとお母さんの助けをかりてどうにかここまでこれました。
結人はというと昨日の検診で体重が順調に２８００gまでのびているとのことで安心。
母乳のおうだんもひいてきたし、後はおへそがとれるのを待つのみ。
泣き虫以外は健康そのもの。（最近お父さんに似てきています）笑
しかしこの泣き虫くん。
母に似たのか夜泣きがひどくて今後が心配な今日このごろ。
毎２から３時間おきにぎゃーぎゃーという声がこのアパートに響きわたる日々。
富士香のほうはというと普通なら産後一ヶ月は家で安静、
休養ってのが日本人のおしえだとおもっていたんだけど
意外と体力回復が早いことにびっくり。
６時間の安産だったせいか、それとも無痛分べんのおかげか、
産後の疲れが３日ではとれ、（一度疲れからくるじんましんにおそわれたんだけど）
その後、料理も、掃除も、買い物も、運動すらはじめられる勢い。
妊娠でむくんだ鼻も小さくなったといううわさがでるぐらい。（写真はまたのちほど。笑）
妊娠中に飲んでいたラズベリーリーフハーブティーのお陰か、
母乳の出もすばらしいし（病院でもらった搾乳機をつかうと一度に２００mlのしぼりこみ。笑）、
子宮口の開きだけではなく戻りも早くて体重はあと１キロで妊娠前の体重に。
（とは言ってもまだまだトトロですが。笑）
「あんた、もう元気だから予定変更してお母さん帰るよ！」
とお母さん。笑
最初はお互い遠りょし合ってたデビンとお母さんも
最近はどっちが親子だったっけと思うぐらいベストフレンドになってるし（笑）
結人もばーばーに抱っこされたときだけ眠ってくれるし、
夜中爆睡してる富士香をおもってお母さんがこっそり夜泣きの結人の世話してくれるし、
お母さんがオハイオまで来てくれたお陰で本当にいろんな意味で恵まれてきた２週間。
自分がお母さんになってまだまだ時は浅いけど、この２週間で一番わかったことは
お母さんってすごいなということ。
（世界中のお母さんたち）
体力面でも、精神面でも、自分を犠牲にしてたくさんたくさん支えてくれた。
毎日が新しいことばかりで、緊張してた毎日だったけど
お母さんの存在を今までになく感じた時間だった。
たくさんしゃべってたくさん笑っていっしょに結人のおむつかえながら
たくさん富士香が小さいときのこと話してくれた。
泣いてばかりいる結人にたくさん歌を歌ってきかせ、お話しして、泣き虫君に心配してる富士香に
「泣くのは健康な証拠だから心配しないでよい！」と結人の涙をふいてくれて。
お母さんが何をするって言うより
お母さんがただいてくれるってことが心強くて。
月曜日には沖縄に帰ってしまうから
それからはお母さんの手をかりずデビンと富士香ふたりで協力してがんばらないとなー。
P.S：アメリカの病院の方針でへその緒がとれるまでおふろは入れるなってことなんですが
そんな経験したことある人いますか。
ベイビーの体をふくぐらいならいいということで
ギャン泣き結人をタオルでふきふきが精一杯な毎日です。
来週にはへそとれるといいなー。
2015年1月26日月曜日
仲間家、長男誕生！やっと会えたね。
泣き虫ふじかがお母さんになった日。
２０１５年、１月２４日（土）夕方５時１９分。
お母さんと看護婦さんに足を支えられ最後のふんばりにて産声を上げた２６５０gの小さい男の子。
小さい体のわりに無事に産声を上げてくれたときにはうれしくて、うれしくて、
感謝の涙がこぼれた。
へその緒が首に巻いていて心拍が落ち、はらはらする場面もあったけど、
どうにか無事にうまれてきてくれた世界でたった一人の私の息子。
自分の体からこんな人間が出てきたなんて、夢じゃないかと初めてこの泣き虫くんを抱いた時、
心の中で神様に何度もありがとうっていった。
土曜日の朝８時からドキドキしながら病院へいき、
１０時から促進剤をスタート。その後、痛みが強くなり、
子宮口６センチまで人生で味わったことのない腰痛と腹痛にたえたんだけど、
結局、アメリカの無痛分娩に救われた初めての出産。笑
（腰の骨がくだかれたという錯覚におちいり白目状態に。笑）
不思議なことに無痛の注射を背中に入れたとたん、
あの背骨のちぎれる痛みが嘘のようになくなり、
子宮口１０センチまで爆睡してしまった私。
「ほら、おきて！そろそろふんばるよ！」
とまさかのお母さんに起こされ（笑）
踏ん張ること３０分。
数人のお医者さん初め看護婦さん、お母さん、デビン、
みんなにかこまれて最後のいきみで頭を吸引されひっぱられながら出てきた我が息子。
子猫のような産声と吸引でのとんがり頭がチャームポイントのふじかそっくりな泣き虫くん。
お母さんが爆睡している間にも一生懸命がんばって出てきてくれた小さな命。
この小さな男の子に
仲間 ジェシー 結人（ゆうと）と名付けました。
ジェシーというのには 多くの才能に恵まれるという意味が込められ、
結人という名前は、家族や友達、沖縄とアメリカを結んでくれる人になってくれるようにと願いをこめて。
本当に、健康に元気にこの世に産まれてきてくれたゆうとくん。
それは当たり前のことじゃなくて本当に感謝しないといけないこと。
１０ヶ月の間いろいろあったけどがんばってここまで育ってくれてありがとう。
やっと会えたね。
病院から２日で退院して、傷のひりひり、はち切れんばかりに張る胸、骨盤のゆるみ、
夜なきに何度も起こされ大変な毎日を送ってる今日この頃だけど、
やっぱりこの鳴き声を聞くとどんなことでもしてあげたくなってしまう新米ママ。
こんなママだけどこれからよろしくね。ゆうと。
みなさんのあたたかい応援と元気の出るメッセージに感謝しています。
支えてくれた家族、デビン、はるばる日本からこんなところまできてくれたお母さん。
本当にゆうとの誕生をこうして祝福してくれた一人一人に感謝して
これからはじまる母業、しっかりがんばらないとな。
2015年1月23日金曜日
明日母になります。
いよいよ明日、母になります２０１５。
今日は早く寝て明日の早起きに備えないといけないんだけどやっぱりそわそわ。
ちなみに、
たくさんの方に心配おかけしましたが、クリーブランドエアポートにてお母さん無事確保。笑
おそるべし英検準２級。笑 （自称やればできるタイプのようです。笑）
長旅に疲れきってぐったりしているかと思えば、
広いトロント空港でゲート探しに歩き疲れ、あきらめかけた時に
大好きなフィギュアスケート選手のパトリックチャンがそばを歩いていたのよっ！
との話で、旅の疲れが７割復活した母。笑
子供が産まれたら外に出られないからと人生初雪にわくわくのお母さんをつれ回し
あらゆるスーパーで食材やらお土産やらを買い集め（笑）
歩き回って臨月妊婦のいい運動に充実した一週間を過ごしました。
お母さんが来たからと緊張するひとみしりデビンはぼそぼそ。そわそわ。
やっぱり、妻の母とは言え、なかなか自分らしさを表すのが苦手なデビン。
それに気を使う母とそれに気を使う私。笑
唯一の楽しみは毎日の夕食。笑
メニューを考えるのが楽しみなようで、
恥ずかしがり屋で口数の少ないデビンはお料理をとおしてお母さんを精一杯もてなしてくれました。
\
５日たってようやく口を開くようになってきたデビンとそれみて安心したようなお母さんの間でふじかも一安心。
今日はデビンがジムに行く間にアクロン大学見学にいってみたり、
最後のお土産買い出しにでたりと妊婦最後の充実した一日をすごし、
帰ってから入院バッグを確認したり、洗濯、掃除をすまして心の整理。
まーアメリカの病院は入院も４８時間のみというのでそんなに荷物はいらないんだけど
気持ちの分スナックを多めに入れたり、
小銭をかき集めて自動販売機で使えるようにしたり、
パスポートやら日本にだす出生証明書の確認をして一息。
いよいよ明日か〜と最後の血糖値の指パッチンを終え、
ながかった糖質制限ライフにピリオドをうち、（長かった）
ここまでがんばった自分をほめてあげた１月２３日午後８時。
明日にはこの重たいおなかにも、血糖値の心配からも解放されるんだと思うとうれしくて。
でも、人生初の出産に不安がたくさんあって。
やっぱり怖い。
健康にこの子が産まれてきてくれるのか、
促進剤もちゃんと効いて安全に出産できるのか、
考えればきりがないほど心配がでてきてひとりになるとネガティブに考えてしまう自分がいて。
でも、お母さんがここにいてくれて本当によかった。
ただお母さんがいるというだけでこんなに安心できる。
明日は朝から待ちに待ったおにぎり握って８時には病院いり。
妊娠３９週の誘発出産。
それからどれぐらい時間がかかるかわからないけど、
人生初の出産、がんばってきます。
鼻の穴がもぎれる痛みを全力を尽くして楽しんできます。
2015年1月19日月曜日
赤ちゃん誕生にむけて、名前選択、準備、１０ヶ月のまとめ。
まだかまだかと待ち構えてはや一週間。
さすが沖縄とハワイの血をうけているからのんびりやさん。
もう準備は万端なんですけど。
おしるしや前屈陣痛は始まっており、子宮口も結構開いてきてるとのことで、
もう明日にでも産まれるんじゃないかと毎晩ドキドキしながら入院バッグを確認して寝るんだけど。未だにすがすがしい朝が来ています。予定では妊娠糖尿病の関係で３８週の今日には促進剤de産まされてるはずなんだけど、どうにか巨大児化をまぬがれ、サイズもちょうどいいということで促進剤は土曜日に延期になって。おばあちゃんのオハイオ到着もしっかり待ってくれたおりこうさん。
いつ産まれてくるかハラハラしながら待ちくたびれたこの１週間、家を掃除したり、仕事したり、入院準備したり、気を紛らわそうと思ってスクワットをはじめたら３００回もしてしまうし、アパートの階段上り下りしてみたら１０階まで行ったり来たり夢中になるし、気づけば両膝パンパンになって数日歩けないぐらいの子鹿になるし（笑）どうも落ち着かない今日この頃を送っています。
でも、せっかくだから
今の気持ち整理しておこうと思って、パソコンに向かってみたり。
正直長くて長くて大変だった今日までの道のり。
大学を終えてでびんの両親との同居にはじまり、おつわりに苦しんだ日々、医療保険おりないし、切迫流産になったり、オハイオ引っ越しに一苦労し、なにもかもをゼロからスタートしたここでの生活。まさかの後期には妊娠糖尿病になって食生活ががらっとかわってしまったストレスに体重もおちるし。両手の腱鞘炎に、鼻のむくみ（笑）、あげればきりがないほどのチェンジにストレスもたまるし、不安にもなるし。そのなかで一番わかったこと。
「お母さんになるって本当に命がけなんだ」ということ。
体も心もくたくたになり、涙もろくなったり、動けなくなったり、ホルモンバランスのせいでいろんな問題がたえなかった日々。世界中のお母さんを尊敬するようになりました。アウトオブコントロールとはこういうことを言うんだなと実感。笑
だけど、苦労は山ほどあったんだけど、
今となればいい思いで。
やっとここまでこれたことにうれしくなって
最後の検診でエコーにうつる我が子の顔をながめながらデビンとくすくす笑った今日。
親になるということはこれからが大変なんだと思うけど、あかちゃんが１０ヶ月かけて産まれてくるということには理由があるということを身をもって実感した私たち。
泣いたり笑ったり、疲れたり、おこったり、十分してきたのでこれからは我が子の気持ちにも敏感に、あせらずゆっくり子育てをはじめていきたいな。
デビンもふじかも一人っ子で子供の扱い大丈夫か心配だけど、
沖縄から応援団長が今夜到着するのでしっかりしごかれ両親学級に力を入れたいと思います。
妊娠糖尿病のおかげで健康管理がマニアック化し（笑）、血圧も、むくみも（鼻以外w）血糖値も問題なく、赤ちゃんも健康に育ってくれているらしい。
そしてこの最後の最後まで体力がありすぎる肥満妊婦。
まだまだめげずにスクワットに命をかけるのこりの数日間の妊婦生活、
しっかり充実させて無事にデビンジュニアを出産できますように。
あれだけ沖縄での里帰り出産をのぞんだけど、最後の最後までデビンといっしょに備えることができたこの時間はこれから始まる忙しい生活に必要なものでした。
デビンがいなければここまで来れなかった。いつも大きな顔とおなかで富士香を支えてくれたデビンに感謝。あとは、ジュニアが健康に元気に産まれてきてくれれば一安心。
残りわずかなふたりでの時間も大切に、ゆったり気長に土曜を待とうと思います。
ちなみに”デビンジュニア”と呼び続けていますが、
そろそろ名前を決めないといけません。
今のところ、候補は仲間ジェシー、ルーカス、ライリー、リアム、ぽつ、つねお３世（デビンのお父さんも、デビンもミドルネームがまさかのツネオなんです。爆ww
なにかアドバイス、アイディアある方、教えてください。
名前がいやで産まれてこないんじゃないか疑惑発生中です。笑
2015年1月4日日曜日
おせち料理と新年の抱負
遅ればせながら新年あけましておめでとうございます。
２０１４年も相変わらず多くの方に支えられ、
本当に充実した一年を送ることができました。
本当にお世話になりました。
この一年を振り返ってみて、
いろんなことがあったなーと思いにふけた年越し。
糖質制限中のわたしはそばを食べたい気持ちをおさえつつ
しらたきヌードルで雰囲気を楽しみ
デビンと新年の目標をたてようと話していたにも関わらず
カウントダウンを目前に寝過ごす始末。笑
夜中に目が覚めたわたしは
なかなか寝付けず、いろいろ考えていたら
なんだかふるさとが恋しくなって。
毎年この時期になると思い出すのが
おばあちゃんとお母さんと３人ならんでつくったおせち料理。
３人といってもわたしはたいしたことはできなかったんだけど、
お母さんとおばあちゃんと夜中までおきて料理するのが毎年恒例の伝統で。
お母さんとおばあちゃんと夜中までおきて料理するのが毎年恒例の伝統で。
ばあちゃんが子や孫、ひ孫にどうしても食べさせたいと命をかけて
作ってくれるこのごちそう。
「今年は難しいかもしれない」
というのが毎年の合い言葉なんだけど（笑）
やっぱりこの時期になるとばあちゃんが元気になる不思議な季節。
作ってくれるこのごちそう。
「今年は難しいかもしれない」
というのが毎年の合い言葉なんだけど（笑）
やっぱりこの時期になるとばあちゃんが元気になる不思議な季節。
おばあちゃんとお母さんが明け方までおきて作ってくれる後ろ姿を
毎年小さい頃から見てきた私にとって
（⬇お母さんもついていけないばあちゃんの元気。笑）
これはただ食べるだけのおせち料理ではないこと、
このごちそうにはばあちゃんのいろんな思いが込められていることを知った孫娘でした。
食べ物一つ一つにいろんなストーリーが隠れていて、
天ぷらをきりながら、漬け物を重箱に並べながら
ばあちゃんの話を聞くのが好きだった私。
結婚して遠くにいってしまって
今年はばあちゃんのおせち食べることはできなかったけど、
お母さんからの電話で今年もばあちゃんがやりきったと聞いてうれしくなって。
ばあちゃんのおせち料理でみんなが元気に年をあけることができたことに
感謝でいっぱいになった２０１５年の幕開けでした。
今年はいろいろチェンジの多い年になる仲間家。
デビンの学校や仕事、ふじかの仕事や初の子育て、
大変なことは山ほどあるはずだけど、
ばあちゃんが今年も送ってくれたエネルギーもらって
前向きにがんばっていこうと思いました。
こんな感じの私も後２週間ほどで母になります。
不安も疲れもたまっておりますが
炭水化物解禁を夢見て
２０１５年もいい年にします。
ついでに、笑
有言実行ふじかの２０１５年大まかな抱負
＊感謝を口だけでなく形に表す
＊機会を見つけて何にでもチャレンジする
＊だれかの助けになる機会をさがす
＊思い立ったらすぐ行動
＊前向きな発言、行動を心がける
＊前向きな発言、行動を心がける
＊聞く
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